Informatie na een behandeling osteopathie

Rust & Ontspanning

Geef je lichaam na de behandeling tijd om te wennen aan de nieuwe situatie. Ga op tijd slapen en doe het kalm aan. Een lichaam in rust herstelt het best. 

Is werken na de behandeling niet te vermijden? Let dan extra goed op je houding bij het tillen of aan je bureau. Varieer je houding en beweeg regelmatig. Vraag naar onze brochure over een goede houding indien je meer informatie wenst. 

Sport

De dag van de behandeling plan je beter geen intensieve sport. Een lichte fietstocht of wandeling kan geen kwaad. Wel is het te vermijden om korte krachtige bewegingen te doen zoals dansen, voetbal, basketbal,… of activiteiten waarbij spieren intensief gebruikt worden zoals verbouwen of in de tuin werken. 

Als geoefende sporter mag je na de behandeling rustige sportactiviteiten uitvoeren, dit aan een lagere intensiteit en/of een kortere duur dan wat voor je lichaam als normaal aanvoelt. Belangrijk is om na het sporten de spieren tot ontspanning te brengen via stretch- oefeningen of de spieren los te maken met behulp van een foamroller of tennisbal.

Eten & Drinken

Na een behandeling kies je best voor licht verteerbare maaltijden. Je lichaam werkt naar herstel toe en een zware maaltijd kan dit proces belasten.

Drink voldoende mineraalwater. Om er een gewoonte van te maken raad ik je aan om 2 grote glazen water te drinken voor iedere maaltijd. Zo vergeet je het niet om tijdig te drinken, dit zorgt ook voor een betere vertering en stimuleert je dorstcentrum in de hersenen.  

Vermijd het drinken van alcohol en koffie in de eerste 48u.  Ze hebben een diuretisch effect waardoor de nieren meer vocht uitscheiden. Dit zorgt voor een dehydratatie (uitdroging) van het lichaam en verlies van essentiële mineralen zoals kalium, calcium, magnesium. Met als gevolg stijve, stramme spieren en vergrootte kans op peesontstekingen. 

Pijn & Herstel

Vele ervaren snel een pijnverlichting na de behandeling maar soms kunnen de klachten even toenemen. Afhankelijk van je conditie en vermogen tot herstel is de bijkomende last van korte duur maar het kan ook even aanhouden. Rust en zelfzorg is dan sterk aangewezen.

Het opheffen van een ‘blokkade’ geeft meestal meteen pijnverlichting met enkel wat kans op stramheid de volgende dag. Een ontsteking kan tijdelijk erger worden om daarna te verdwijnen of merkelijk te verbeteren. Chronische problemen ter hoogte van pezen, ligamenten of gewrichtskapsels  hebben meer tijd nodig om te normaliseren en kunnen soms pas na enkele weken volledig verdwijnen. 

Mogelijks kan de behandeling hoofdpijn uitlokken. Deze is vaak kort van duur en neemt af bij rust en ontspannen.

Tot slot

Bij vragen of ongerustheid neem contact met ons op.